co wtedy

widac ze usilnie dazysz do tego zebysmy w koncu napisali tylko to co chciałbys uslyszec ;-) ale nie tedy droga , policz chociaz raz wg kalkulatora kalorii ile czego zjadasz w ciagu dnia, daj to do oceny w dziale odzywianie i wtedy dopiero pomyslimy czy odzywka bedzie potrzebna czy nie ok??;-)

[...] przez Ciebie waga i wzrost NIE JEST wyznacznikiem. jesli naprawde zalezy Ci na opinii i chcesz faktycznie cos ze soba zrobic, to dawaj zdjecie, mozesz zaslonic twarz, wtedy sie pomysli czy rzeczywiscie potrzebujesz cos dopracowac (jesli tak to polecam od razu dział trening i wzglednie odzywianie) bo jak na razie to uwazam ze jestes kolejna [...]

Ehh co te reklamy robia z ludzmi powerade jako posilek %-), poczytaj tematy podwieszone, oblicz kalorycznosc, wypelnij ankiete, napisz od nowa diete porzadna wtedy cos mozna poradzic

ludzie nie robcie lipy:-/ pokaz sie za rok to wtedy bedzie co oceniac...

Kolejna ankieta wypełniona. Następnym razem poproszę dolne kończyny, bo nie mogłem się wykazać albo górne przy uprawianiu siatkówki - wtedy byłoby co opisywać

Jeśli to jest skolioza 1 lub 2 stopnia to wtedy można pomyśleć o treningu i ewentualnej korekcji postawy. W przypadky skoliozy funkcjonalnej najlepiej jest poświęcić codziennie trochę czasu na swobodny zwis na drążku. Na początek 3-4 serie po 30 sekund. Co tydzień zwiększasz czas zwisu o 5 sekund. Co do treningu to zainteresuj się tym artykułem [...]

[...] który jeszcze się rozwija. Kolega wyżej Ci polecił kilka dobrych ćwiczeń i ich się trzymaj i weidera sobie daruj póki co, gdy będziesz miał większy staż i przez to większą wytrzymałość to wtedy wróć ewentualnie do tego planu. P.S. Przy podciąganiu prostowniki nie pracują za bardzo więc jeżeli nie odczuwasz bólu to śmiało podciągaj się

Nolve walisz od pierwszego dnia do konca cyklu ... ewentualnie nie bierzesz tlyko czekasz asz suty zasfedza to wtedy ladujesz nolve A co do clomidu to walisz go; 3 tygodnie po decy, omie itp, 2 tygodnei po prolce, 3 dni po mecie,propie,winie ,superce itp - zalezy co masz

Sikanie krwią,już bez przesady,takie opowieści radzę traktować z przymrużeniem oka%-)antek to dobry środek ale branie go w dawce 50mg to totalna pomyłka,co do sidow to już w ogóle krążą mity,sam brałem aktów 4 czy 5 razy i tylko raz zdarzyły mi się sidy w postaci braku apetytu ale wtedy lecialo 250mg aktów i 40mg vina oral

[...] Strasznie dużo tu "rzeźby", dlatego zastanawiam się czy nie lepiej odstawić całkowicie ćwiczenia siłowe z dużym ciężarem, zamiast tego dużo biegać,ćwiczyć małym ciężarem dużo powtórzeń, ujemny bilans kaloryczny, zrzucić parę kg i dopiero wtedy shock&storm + białko i typowa masa . ?? Zmieniony przez - Pawel1234 w dniu 2011-12-05 12:24:37

Kreatyna i zalewanie wodą to mit, tak jak już wyżej wspomniano. Beta alanina jak najbardziej ma sens i działa, najelpiej w połączeniu z kreatyną, wtedy efekt konkretny, bo te dwa suplementy działąją ze sobą w synergii-kreatyna wspomaga rozwój mięśni, beta alanina wydajność na treningu. Z czego betę polecam też z tego wzgędu, że jej cena [...]

[...] co ma teraz ze 39 cm mówił, że jak zaczynał ćwiczyć w wieku 13 lat to miał ze 26 cm, więc to zależy od człowieka xD. A co do tematu - nie musisz robić jakichś rygorystycznych diet, to bez sensu, bo wtedy trzeba się raczej przymuszać. A z przymusu nie idzie przyjemność. Ja jem dużo mięsa, normalne obiady, ale stawiam na produkty mleczne i jaja.

[...] 2-3 strzały i to nie czyste tylko bloki (czyli przy uderzeniu lekkie przykucnięcie wykrocznej i obrócenie do wewnątrz). Noga już nie będzie tak bolała po ok pół roku treningu ale to nie jest regułą. Może być też opcja że jeden ze sparing partnerów mocno przesadza i nie rozumie pojęcia sparing, wtedy należy mu zwrócić uwagę żeby się kontrolował.

Wlasnie po co miec 2m wtedy trzeba miec z 48 w lapie zeby bylo cos widac ehhe ...u nizszych lepiej miesnie widac:) <<<Champions are Made Not Born>>>

lubię i to bardzo i właśnei po treningu jem z jajami i kanapkami takimi i tam dużo bialka jest wtedy i węgli tłuszczy :P kurde bo robie sobie takie ciastka, z płatków owsianych jaj miodu tylko te płatki miele tak na drobno i potem wiesz do piekarnika i tak wychodzą dobre, i co myślisz o tym do szkoly można brac tez chyba na uzupełnienie tylko [...]

chyba ten początkowy ruch do podrzutu (mc+zarzut+front) najbardziej odpowiada założeniom treningu. Nie wiem czy to nie będzie ogólnie za ciężkie wtedy, ale się zobaczy. To co ty robiłeś zapisuję i wypróbuję na dniach :-D dam na koniec mcnpn, bo nie lubię "dzień dobry" a i przy okazji w uda wbije :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-12 [...]

codziennie szkoda czasu tak na prawde bo co idziesz tylko biceps zrobić albo sam triceps ? lepiej połączyc małe grupy i wtedy juz ci sie zmniejsza ilość treningów w tyg , co do kreatyny to j/w codziennie 5g i tyle

[...] powodować uczucie "rozsadzania" że chce komuś na***ać albo coś rozwalić. Lepiej jest chodzić na sztuki walki, zamiast ciągle myśleć o siłowni i suplementach, bo wtedy każdemu się wkręca że "już coś osiągnał i musi sprawdzić swoją siłę". kermitos zgadzam się, siłownia podnosi poziom testosteronu, tak to już jest. Damixxx po [...]

[...] wytrzymalosci to naprawde nie jest cel treningowy realizowany przez miesiac. To sie buduje latami i zawsze jest co do poprawienia. Mozesz sprobowac plywac polowkami. Tzn. same rece do kraula, wtedy pracuje tylko polowa ciala, wiec zapotrzebowanie na tlen jest mniejsze. Tak bedziesz szlifowal technike, a rownoczesnie plywal duzej. pozdrox.

chłopie a co my wróżki????????? napisz cos wiecej to wtedy sie pomysli a ztego co ty napisałes nic niewynika